Passionnée par tout ce qui concerne le bien-être physiologique et psychologique, je me suis formée en nutrition (BTS de diététique et DU Psychologie et pédagogie du comportement alimentaire), en psychologie (Doctorat en psychologie cognitive), en thérapies cognitive/comportementale de la 3ème vague (Approche Neurocognitive et Comportementale, ANC) et psycho-corporelle (Relation d’aide par le toucher et Certificat FFMBE de praticienne en massage de détente). J’ai également travaillé pendant une quinzaine d’années dans un institut de recherche. Mes thématiques de recherche étaient l’adaptation cognitive et la régulation émotionnelle.
Aujourd’hui, en tant que psychopraticienne et psycho-nutritionniste, JE VOUS PROPOSE DEUX AXES D’ACCOMPAGNEMENT qui sont souvent intimement liés. Le premier axe est celui du développement personnel ou de l’exploration du rapport à soi, aux autres et au monde et le second celui du rapport à l’alimentation.L’ACCOMPAGNEMENT EN DEVELOPPEMENT PERSONNEL que je vous propose a pour but de vous aider à mieux vous comprendre pour que vous puissiez MENER LA VIE QUI VOUS CONVIENT. Pour cela, nous pourrons, par exemple, clarifier vos motivations profondes et vos atouts, identifier et gérer vos difficultés et vos sources de stress, renforcer vos capacités de régulation émotionnelle et d’adaptation (dans ce monde en perpétuel changement).Chaque accompagnement est particulier (« sur-mesure ») et s’appuie sur les connaissances les plus récentes du fonctionnement cérébral. Ces connaissances permettent d’éclairer bon nombre de comportements humains afin de mieux savoir les appréhender et les gérer en vue de choisir sa vie. L’accompagnement proposé s’appuie très largement sur de la pédagogie, des prises de recul et des exercices concrets, qui conduisent à l’autonomie.Exemples de BIENFAITS de l’accompagnement en développement personnel : – Identifier et comprendre les motivations et les leviers, ainsi que les freins et les résistances qui influencent les comportements– Apprendre à renforcer les motivations et à lever les résistances pour faire des choix adaptés à la vie que l’on souhaite mener et gagner ainsi en énergie– Identifier, comprendre et gérer les vécus de stress et les émotions négatives (peur, agressivité, tristesse, honte, culpabilité, etc.)– Augmenter ses capacités d’adaptation et de résilience– Devenir autonome dans sa capacité à se comprendre et à se connecter à ses besoins profondsL’ACCOMPAGNEMENT EN PSYCHO-NUTRITION que je vous propose a pour but de vous amener à un changement durable de votre comportement alimentaire grâce à une approche globale : corps / comportement / émotion / pensée. Ainsi, vous pourrez vous réconcilier avec votre corps et cheminer progressivement et durablement vers votre poids d’équilibre grâce à une compréhension fine des ressorts du comportement alimentaire.Chaque accompagnement est particulier (« sur-mesure ») et s’appuie sur des approches thérapeutiques récentes et innovantes, issues des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) de 3ème vague : ANC, Thérapie de l’acceptation et de l’engagement (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), Méditation de pleine conscience et Approche bio-psycho-sensorielle du Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids.Ces différentes approches permettent d’explorer les différentes dimensions de votre rapport à l’alimentation (physiologique, psychologique, émotionnelle, sociale, culturelle) et d’apporter des réponses spécifiques sous forme d’expériences simples, concrètes et guidées par la découverte et le plaisir, plutôt que par la contrainte. L’écoute, l’attention et la bienveillance sont bien sûr au cœur de cet accompagnement.Pour les personnes qui veulent changer durablement leur mode d’alimentation par nécessité thérapeutique ou par choix (ex : alimentation sans gluten ou sans lactose), je vous guide afin que vous puissiez modifier votre plage alimentaire tout en préservant un bon niveau de plaisir alimentaire, qui est un facteur essentiel de réussite sur le long terme. Pour cela, je peux par exemple vous accompagner pour faire vos courses dans votre magasin habituel afin de vous guider dans la découverte, la connaissance et la dégustation de nouveaux aliments. Ces derniers constitueront progressivement une nouvelle partie de votre plage alimentaire. Exemples de BIENFAITS de l’accompagnement en psycho-nutrition :– Avoir un rapport à l’alimentation plus apaisé en comprenant les facteurs influençant le comportement alimentaire– Cheminer en douceur et durablement vers son poids d’équilibre sans faire de régime, en comprenant et en appliquant les bases de la régulation pondérale « naturelle » (écouter le corps plus que les règles dictées par le mental et la société)– Se réconcilier avec son corps, son image corporelle et son comportement alimentaire (Ex. : hyperphagie, compulsions alimentaires) – Gérer certaines attitudes sous-tendant les troubles du comportement alimentaire (Ex. : troubles émotionnels, mécanismes de compensation)– Changer d’alimentation en élargissant sa plage de plaisir alimentaire et en gardant le sourire 😊